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Psychedelischer Farbspiel-Kuchen

Dieser Kuchen macht nicht nur Spass in der Herstellung, sondern er ist spontan und einfach zu machen. Vorallem Kinder fahren auf farbigen Kuchen ab oder auch der ein oder andere junggebliebene Erwachsene…..wie ICH! ūüėČ

Zutaten

  • 300gr Magarine
  • 250g Rohr-Rohzucker (oder Stevia, Ahornsirup)
  • 2 Pkt. Vanille Zucker
  • 5 TL No-Egg Eier mit 10 TL Wasser verr√ľhrt
  • 300g Dinkelmehl Typ 630
  • 1TL Zitronenschale
  • 1/4L Sojamilch

Zubereitung

In der Reihenfolge der Zutatenliste nach und nach verr√ľhren.

Teig in 5 kleine Sch√ľsseln verteilen.

  • Schwarz-Braun mit Kakao oder Sckokopuddingpulver erzeugen.
  • Rot-Pink mit Rote Gr√ľtze Bio Pulver erzeugen.
  • Gelb mit Kurkuma, Vanillepuddingpulver und Aprikosenmarmelade (o. Zucker z.B. Zuegg) erzeugen.
  • Gr√ľn mit veganen Farbmittel E122 & E133 (z.B. TRS von ASIA MARKT) erzeugen.
  • Lila mit Heidelbeermarmelade erzeugen (z.B. Zuegg o. Zucker)
  • Pink mit frischen Himbeeren oder Rhabarber erzeugen.

Mit ein bissel Fantasie kriegt man jede Farbe hin…

Kleckse mit Esslöffel wild durcheinander auf das Backblech (Backpapier drunter) verteilen.

 

 

Nun den Kuchen bei 180¬įC ca. 25min backen ggf. etwas l√§nger. Wenn man mit einem Holzst√§bchen in die Mitte pickst und es sauber rauskommt ist der Kuchen fertig!

Abk√ľhlen lassen am Besten √ľber Nacht.

Anschneiden und dr√ľber freuen =)

Anschneiden und dr√ľber freuen ūüôā

Veganer Power-Shake

Ideal als Fr√ľhst√ľck, wenn man regelm√§√üig trainiert. Oder aber auch nach dem Training.

Zutaten

  • 2 EL Vitality Sojaeiwei√üpulver Schoko
  • 2.5gr Creatine Pulver Vegan
  • 1 Banane
  • 2 EL Haferflocken
  • 320ml Fettarme 1,2% Sojamilch von Alpro Light

Zubereitung

Alles zusammen in ein hohes Gef√§√ü geben und gut durchp√ľrieren. Lecker so ein Schoko-Banane-Shake am Morgen. =)


Ein Auszug von Vegan-Wonderland.de

Creapure¬ģ Creatin f√ľr mehr Kraft und Muskelmasse 3 Gr√ľnde, warum UltraPure Creatine das beste Creatin ist, das Sie kaufen k√∂nnen:

  1. Creapure¬ģ ist das reinste und hochwertigste Creatin Monohydrat am Markt. Durch die sorgf√§ltige Rohstoffauswahl und die Herstellung mittels einem patentierten Syntheseverfahren unter GMP-Bedingungen in Deutschland ist Creapure¬ģ ein hochreines Produkt und frei von jeglichen Verunreinigungen.
  2. UltraPure Creatine enth√§lt keine tierischen Substanzen und ist auch f√ľr Vegetarier und Veganer geeignet.
  3. UltraPure Creatine enth√§lt keine F√ľllstoffe, Konservierungsmitteln, Farb- oder Geschmackstoffe.

F√ľr wen ist UltraPure Creatine wichtig ?

  • f√ľr alle die so schnell als m√∂glich Muskeln und Kraft aufbauen wollen
  • f√ľr alle Kraft- und Schnellkraft-Sportler
  • zum Erhalt von Muskelmasse und Kraft w√§hrend einer Di√§t
  • f√ľr alle, die effizienter und ausdauernder trainieren m√∂chten

Der ultimative Treibstoff f√ľr Sportler

Creatin ist im K√∂rper an allen Prozessen beteiligt, die Energie ben√∂tigen. Muskel-, Gehirn und Nervenzellen k√∂nnten ohne Creatin nicht arbeiten. Vor allem bei erh√∂hter k√∂rperlicher Anstrengung und hoher sportlicher Belastung verbessert Creatin die Ausdauer und Leistungsf√§higkeit und sorgt anschlie√üend f√ľr eine schnellere Erholung.

Deshalb vertrauen unz√§hlige Athleten auf der ganzen Welt auf Creatin, um schneller zu laufen, h√∂her zu springen, schwerere Gewichte zu heben oder mehr Muskelmasse aufzubauen. Zur Zeit gibt es keine andere nat√ľrliche Substanz, die f√ľr dieses Ziel besser geeignet w√§re als Creatin Monohydrate. Deshalb ist Creatin das zur Zeit beliebteste Nahrungserg√§nzung f√ľr Sportler aus allen Bereichen wie z.B. Bodybuilding, Gewichtheben, Ringen, Fu√üball, Radsport, Eishockey, Sprint sowie Speer und Diskuswurf.

Creatin ist der Baustein f√ľr Energie

Als Energiequelle verwenden alle Zellen des K√∂rpers ATP (AdenosinTriPhosphat). Bei intensivem Training kann der ATP-Verbrauch im Muskel in wenigen Sekunden auf das 20-fache ansteigen. ATP w√ľrde bei einer Maximalbelastung lediglich ein bis zwei Sekunden ausreichen. Daher ben√∂tigt der Muskel Stoffe, um ATP zu bilden und volle Leistung zu erbringen. Einer dieser Stoffe ist Creatin. Creatin wird im K√∂rper zu Phosphokreatin umgewandelt. Phosphokreatin wird anschlie√üend abgebaut, um ATP aufzubauen.

Die zusätzliche Einnahme von Creatin bewirkt eine erhebliche Leistungssteigerung:

bis zu 15% mehr Maximalkraft und Kraftausdauer
bis zu 20% mehr Maximalkraft im Intervalltraining
bis zu 30% Kraftsteigerung und Energieaussch√ľttung
bis zu 15% bei Wiederholungssprints

Vitality SojaEiweiss liefert einen wertvollen Beitrag f√ľr eine gesunde, figurbewusste Ern√§hrung. Es ist die ideale eiwei√üreiche Zwischenmahlzeit f√ľr all jene, die ihre Ern√§hrung mit hochwertigem pflanzlichem Eiwei√ü optimieren wollen, um fit, vital und schlank zu bleiben.

Vitality SojaEiweiss enth√§lt hochwertiges, pflanzliches Eiwei√ü aus nat√ľrlichen, ohne Gentechnik hergestellten Sojabohnen. Es hat eine h√∂here biologische Wertigkeit als Rindfleisch (80 berechnet nach score) mit einem ausgewogenen Verh√§ltnis an essentiellen und nicht essentiellen Aminos√§uren.

Es ist erfreulich, dass das Gesundheitsbewusstsein der Bevölkerung ständig steigt. Als Folge schränken viele Menschen den Konsum von Fleisch stark ein oder konvertieren zum Vegetarier und verzichten völlig darauf.

Bei der Suche nach alternativen Eiwei√üquellen sto√üen viele auf das rein pflanzliche Sojaeiwei√ü. Dieses enth√§lt genau wie Fleisch alle essentiellen Aminos√§uren in ausreichenden Mengen, um Vitalit√§t, Wohlbefinden und Leistung zu erhalten. Alle K√∂rperfunktionen sind schlie√ülich auf eine ausreichende Zufuhr von hochwertigem Eiwei√ü angewiesen. Es ist f√ľr ein starkes Immunsystem ebenso wichtig wie f√ľr den Aufbau von Muskeln, Haut, Haaren, Knochen und Hormonen. Auch das Gehirn braucht Eiwei√ü f√ľr Konzentration, gute Laune und innere Ausgeglichenheit. Eiwei√ü ist deshalb der wichtigste Vitalstoff in der menschlichen Ern√§hrung.

Ideal bei Milch- und Ei-Allergien

Sojaeiwei√ü ist besonders f√ľr Menschen geeignet, die unter Allergien oder Unvertr√§glichkeiten gegen√ľber Milcheiwei√ü oder Ei-Eiwei√ü leiden. Oft wissen die Betroffenen gar nicht, warum sie zu Akne und Verdauungsbeschwerden neigen. Durch eine Umstellung auf Sojaeiwei√ü und den Verzicht auf Milch- und Eiprodukte kommt es oft schon nach 2 bis 3 Wochen zu einer deutlichen Besserung.

Ideal f√ľr Veganer und Vegetarier

Der Verzicht auf Fleisch hat oft zur Folge, dass sich Personen in sogenannte „Nudelvegetarier“ verwandeln. Der gr√∂√üte Anteil der Ern√§hrung besteht dann vor allem aus Brot, Kartoffeln und Nudeln. Diese konzentrierten Kohlenhydraten f√ľhren aber zu einem chronisch erh√∂hten Insulinspiegel, wodurch der Blutzucker immer wieder zu schnell ins bodenlose f√§llt. Als Folge f√ľhlen sich viele Vegetarier ausgelaugt, st√§ndig m√ľde und immer auf der Suche nach mehr Nahrung – meistens wieder Kohlenhydrate, um den Blutzucker zu steigern. Je nach Veranlagung nehmen Nudelvegetarier auch h√§ufig an Gewicht zu. Sie wissen nicht, dass nur ein ausreichender Eiwei√ü- aber auch Fettanteil in der t√§glichen Nahrung hilft, den Insulinspiegel zu stabilisieren und dieses auf und ab des Blutzuckers zu verhindern. Sojaeiwei√ü ist deshalb ideal f√ľr Vegetarier, um den Eiwei√üanteil zu steigern, um so wieder an Energie, Kraft, Vitalit√§t und Wohlbefinden zu gewinnen.

Schlank durch Soja Eiweiß

Fitness-Experten wissen: Nur wer mehr Eiwei√ü i√üt und weniger konzentrierte Kohlenhydrate und Fette zu sich nimmt, kann erfolgreich schlank werden und schlank bleiben.Beim Abnehmen ist daher eine ausreichende Eiwei√üzufuhr √§u√üerst wichtig. Die meisten Di√§ten f√ľhren sehr schnell zu einem Eiwei√ümangel. Dies √§u√üert sich in Konzentrationsschw√§che, schlechter Laune, fahler Haut, schlaffem Gewebe, schwachen Muskeln und in extremen F√§llen sogar Haarausfall.

Soja Eiwei√ü hat den niedrigsten glyk√§mischen Index von allen Eiwei√üsorten. Es eignet sich deshalb besonders gut zur Unterst√ľtzung jeder Di√§t. In Verbindung mit einer kalorienkontrollierten Ern√§hrung kann Soja-Eiwei√ü den Fettabbau f√∂rdern, den Appetit bremsen und so die Figur verbessern.

Gesund und vital mit Soja Eiweiß

Zahlreiche Studien zeigen, dass eine gesunde Ern√§hrung der entscheidende Faktor zur Vorbeugung der meisten Zivilisationskrankheiten ist. Soja-Eiwei√ü hat viele Vorteile gegen√ľber herk√∂mmlichen eiwei√üreichen Nahrungsmitteln, die meistens einen sehr hohen Fettanteil haben. Wer statt Fleisch, Wurst, K√§se und Eier mehr Soja-Eiwei√ü zu sich nimmt, reduziert so automatisch Risikofaktoren wie z.B. hohen Triglycerid- und Cholesterinspiegel sowie zu hohen Blutdruck.

Deshalb hat auch die amerikanische Gesundheitsbeh√∂rde FDA im Jahre 1999 genehmigt, dass gesundheitsbezogene Aussagen √ľber Produkte mit Soja-Eiwei√ü gemacht werden d√ľrfen. Basierend auf den Analysen von mehr als 40 Studien, welche die FDA √ľberpr√ľft hat, k√∂nnen 25g Soja- Eiwei√ü pro Tag als Teil einer gesunden Ern√§hrung das Risiko an an Herz-Kreislauferkrankungen reduzieren.

So kommen Sie zu mehr SojaEiweiß

Soja wird immer beliebter, weshalb auch die Auswahl an Produkten wie z.B. Tofu, Sojamilch, Soja-Joghurt, Sojagranulat und Sojadesserts st√§ndig w√§chst. Auch Soja-Eiwei√üpulver kann ganz einfach in den Speiseplan integriert werden. Ihr entscheidender Vorteil ist, dass sie fast kein Fett und keinen Zucker enthalten und leicht verdaulich sind. Sie sind schnell zubereitet, schmecken k√∂stlich und k√∂nnen als Ersatz f√ľr eine Mahlzeit, als Zwischenmahlzeit und sogar zum Kochen verwendet werden.

Vorteile von Vitality SojaEiweiss:

  • 100% pflanzliches Eiwei√ü
  • 100% gentechnikfrei (non-GMO)
  • 100% cholesterinfrei
  • 100% zuckerfrei
  • 100% frei von Laktose
  • frei von Aspartam
  • liefert alle essentiellen Aminos√§uren
  • angereichert mit wichtigen Vitaminen
  • optimiert mit Magnesium
  • hohe biologische Wertigkeit
  • sehr niedriger Glyk√§mischer Index
  • sehr niedriger Fettgehalt
  • Alternative bei Milch und Ei-Allergie
  • ideale Eiwei√üquelle f√ľr Vegetarier
  • schmeckt k√∂stlich